Cara Menurunkan Kadar Gula Darah

Cara Menurunkan Kadar Gula Darah. Mempunyai gula darah di atas rata-rata tentunya bukan sesuatu yang menyenangkan. Karena mempunyai gula darah yang tinggi berarti harus siap-siap dengan ketidaknyamanan yang nanti akan kita rasakan. Maka dari itu penting bagi kita untuk mengetahui cara menurunkan kadar gula darah agar tidak merasakan ketidaknyamanan tersebut.

Kadar gula darah tinggi tidak selalu disebabkan oleh diabetes. Namun diabetes selalu mempunyai ciri-ciri berupa gula darah yang tinggi. Jadi jika anda mempunyai gula darah yang tinggi maka itu kemungkinan besar potensi anda untuk mengidap penyakit diabetes. Akan banyak implikasi dari penyakit diabetes ini. Jadi anda harus berhati-hati. Implikasi diabetes di antaranya adalah adanya luka yang tidak kunjung sembuh, adanya rasa lemas pada badan, rasa pusing yang tak berkesudahan, serta adanya pembengkakan pada bagian gerak tertentu seperti tangan atau kaki. 

 

Adanya implikasi tersebut adalah sebuah kerugian karena kita menjadi terbatas ruang geraknya. Kesehatan adalah sesuatu yang mahal untuk diusahakan. Oleh karena itu mari kita mengusahakannya jika memang masih mampu. Di sini kita akan bahas tentang cara menurunkan kadar gula darah agar stabil kembali.

Cara menurunkan gula darah alami

Mari kita bahas tentang cara menurunkan kadar gula darah secara alami. Beberapa cara di bawah ini mungkin ada yang sifatnya preventif dan ada juga yang sifatnya mengobati. Anda dapat memilihnya dan disesuaikan dengan kebutuhan anda. Berikut kiat menurunkan kadar gula darah secara alami.

1. Minum Air Putih yang Cukup.

Air putih berperan dalam melancarkan aliran gula darah di dalam tubuh. Sebab kandungan air dalam darah kita sebenarnya cukup tinggi. Di sini air putih memang tidak berfungsi menurunkan kadar gula darah, tapi lebih kepada penyeimbang darah sehingga konsentrasi gula di dalam darah dapat menurun.

2. Cek Gula Darah secara Rutin

Hal ini penting mengingat kadar gula sulit ditebak. Jadi ketika anda tidak mengeceknya secara berkala maka bisa menyebabkan hal yang tidak terkontrol akan terjadi. Pengecekan secara berkala berfungsi untuk mengetahui fluktutasi kadar gula dalam tubuh sehingga jika mengalami sedikit kenaikan saja kita sudah bisa mengetahuinya.

3. Hindari Stres yang Berat

Salah satu faktor yang tidak kita sadari dapat memicu peningkatkan kadar gula darah adalah stress yang berat. Di sini anda harus mengelola stress karena itu akan berpengaruh dengan cepat ke dalam insulin yang mengontrol gula darah.

4. Mengatur Asupan Makanan

Kalau dulu orang sakit datang ke dokter itu biasanya disuruh untuk makan makanan yang cukup, maka tidak dengan sekarang. Sebab orang sekarang yang sakit lalu datang ke dokter maka justru akan dilarang untuk makan makanan tertentu. Itulah fakta sekarang.

Di sini anda perlu untuk mengatur asupan makanan terutama yang berkaitan dengan gula. Sebagai informasi saja bahwa nasi itu juga termasuk gula, maka dari itu anda harus mengatur konsumsi nasi ketika kadar gula darah anda tinggi agar nantinya dapat turun secara perlahan.

5. Suntik Insulin

Ini merupakan cara yang harus anda ambil ketika kondisi sudah drop. Suntik insulit ibarat suatu cara instan agar kadar gula dalam darah kita dapat stabil kembali. Namun yang perlu anda perhatikan adalah jangan sampai ini anda gunakan untuk keseharian. Sebab jika anda ketergantungan bisa menyebabkan lemahnya organ tubuh penghasil insulin karena ia tidak lagi dipaksa oleh otak untuk menghasilkan insulin. Dan pemakaian insulin secara berkelanjutan juga bisa menyebabkan dampak berupa ketergantungan akut. Jika anda ketergantungan insulin maka dosisnya harus senantiasa meningkat.

Itulah beberapa cara menurunkan gula darah secara alami. Untuk poin terakhir mungkin akan lebih baik anda lakukan hanya ketika keadaan sudah gawat. Sekian dan semoga bermanfaat.