Tips Menjaga Kesehatan Selama Haji dan Umroh

Tips Menjaga Kesehatan Selama Haji dan Umroh-Haji dan Umroh merupakan ibadah yang dilakukan oleh umat muslim ke tanah Saudi Arabia. Biasanya, kunjungan mereka tertuju kepada dua kota, yaitu Mekkah dan Madinah. Bagi seorang muslim, Haji adalah kewajiban yang harus mereka lakukan minimal sekali dalam umur mereka apabila kemampuan finansial telah mencukupi, sebab Haji adalah bagian dari rukun Islam. Dalam konteks waktu, pelaksanaan haji ini harus sesuai dengan ketentuan, yaitu pada bulan haji dari Syawal sampai dengan Dzulhijjah.

Adapun Umroh, hukum melakukannya dalam pandangan yang masyhur adalah sunnah. Umroh bukanlah bagian dari rukun Islam, dan waktu pelaksanaannya pun bebas kapan saja.

Dalam pandangan umat muslim, Haji dan Umroh sangat merupakan perjalanan spiritualitas. Berkunjung ke Mekkah dan Madinah dalam konteks ini sangat penting dalam benak tiap kaum muslim. Mengingat perjalanannya yang sangat jauh, tentu perjalanan penuh makna ini akan menguras energi berlebih, belum lagi jika melihat akan banyak orang yang berkumpul di tanah suci tersebut, kesehatan seseorang mungkin dapat terpengaruh. Oleh karenanya, artikel ini akan membahas mengenai tips menjaga kesehatan selama haji dan umroh, agar anda dapat melakukan ibadah haji tanpa mengganggu kesehatan anda.

Baca juga : Larangan Ibadah Haji dan Umroh Wajib Diketahui

Tips Menjaga Kesehatan Selama Haji dan Umroh

Menjaga kesehatan adalah suatu hal yang penting kala anda melakukan perjalanan haji dan umroh. Berikut adalah tips menjaga kesehatan selama haji dan umroh.

1. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

Pada saat anda melakukan haji dan umroh, jangan sampai lupa untuk menjaga lingkungan serta kebersihan diri. Hal ini dapat anda lakukan dengan mengganti pakaian anda secara teratur dan rutin mandi. Pastikan lingkungan yang anda tempati bersih dari kotoran, hal ini juga termasuk benda-benda yang sering anda sentuh seperti gagang pintu dan keran air. Apabila kotor, bersihkanlah menggunakan tisu basah.

2. Menghindari kerumunan dan menerapkan physical distancing

Usahakan untuk menghindari kerumunan orang yang berpotensi meningkatkan risiko penularan penyakit. Tetap menjaga jarak aman dengan orang lain dan terapkan physical distancing. Usahakan sebisa mungkin untuk menghindari tempat yang sangat padat. Jika sulit, pilihlah waktu yang tepat dimana untuk datang ke tempat ibadah tersebut.

3. Memakai masker dan menjaga kebersihan tangan

Selalu gunakan masker yang menutupi hidung dan mulut Anda saat berada di tempat-tempat umum. Ganti masker secara teratur, terutama jika sudah basah atau kotor. Selain itu, Usahakan agar membasuh atau mencuci tangan anda menggunakan air bersih dan hand sanitizer secara teratur. Jangan melupakan tips menjaga kesehatan selama haji dan umroh ini meskipun virus Corona dianggap telah berakhir. 

4. Menghindari makanan yang tidak aman

Pastikan bahwa anda selalu mengonsumsi makanan yang sehat dan makanan yang tidak menyebabkan keracunan. Jauhi segala macam makanan mentah atau makanan yang tidak sekiranya sudah lama disimpan. Usahakan ketika makan, anda memilih tempat yang bersih dan memang terpercaya apabila itu adalah rumah makan.

5. Minum air yang bersih dan cukup

Selama perjalanan, pastikan Anda minum air dengan takaran yang sesuai standar minimal, yaitu 8 gelas. Hindari air minum dari tempat yang tidak terjamin kebersihannya. Lebih baik menggunakan air kemasan atau air rebusan. Kurangnya mengkonsumsi air minum dapat menyebabkan gangguan kesehatan, jadi pastikan Anda cukup minum air setiap hari.

6. Menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan

Sinar matahari yang terik dapat meningkatkan risiko terjadinya kelelahan, pusing, dan bahkan heatstroke. Selalu gunakan pelindung matahari seperti topi, kacamata hitam, dan krim tabir surya dengan SPF yang cukup tinggi. Hindari terlalu lama berada di bawah sinar matahari terik, terutama pada siang hari.

7. Mengatur aktivitas fisik dan istirahat

Jaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan istirahat selama perjalanan. Hindari melakukan aktivitas yang terlalu berat dan melelahkan tubuh Anda. Tetapkan jadwal istirahat yang cukup untuk memulihkan energi dan memastikan tubuh Anda tetap bugar.

8. Membawa obat-obatan yang diperlukan

Pastikan Anda membawa obat-obatan yang diperlukan selama perjalanan. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, pastikan Anda membawa cukup persediaan obat untuk digunakan selama perjalanan. Simpan obat-obatan dengan aman dan selalu bawa dalam tas pribadi saat berada di tempat-tempat umum.

Pencegahan Penyakit Menular

Selama perjalanan Haji dan Umroh, penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan agar tidak terkena penyakit menular. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan, dan ini merupakan bagian dari tips menjaga kesehatan selama haji dan umroh:

1. Vaksinasi tambahan

Jangan lupa melakukan vaksinasi sebelum perjalanan. Ada beberapa vaksin yang direkomendasikan, yaitu meningitis, influenza, dan hepatitis. Tujuan dari vaksinasi ini adalah meningkatkan kekebalan tubuh dari potensi virus yang menyebar di tempat kerumunan manusia.

2. Menghindari kontak dengan orang yang sakit

Usahakan untuk menghindari kontak langsung dengan orang yang terlihat sakit atau batuk pilek. Jaga jarak aman dan hindari bersentuhan dengan tangan mereka. Jika Anda merasa tidak sehat, segera cari bantuan medis dan informasikan tentang riwayat perjalanan Anda.

3. Melakukan physical distancing

Selalu terapkan physical distancing dengan menjaga jarak aman dari orang lain, terutama jika mereka tidak menggunakan masker. Hindari bersentuhan dengan benda-benda yang sering disentuh oleh banyak orang, seperti pegangan tangga dan tombol lift.

4. Menghindari gigitan nyamuk

Di daerah tertentu di Tanah Suci, nyamuk dapat menjadi vektor penularan penyakit seperti demam berdarah dan demam chikungunya. Gunakan pakaian yang melindungi tubuh, seperti lengan panjang dan celana panjang, serta gunakan obat nyamuk untuk melindungi diri Anda.

Pentingnya menjaga kesehatan selama Haji dan Umroh

Mengapa tips menjaga kesehatan selama haji dan umroh begitu penting? Sebab kesehatan anda adalah yang nomor satu. Kesehatan adalah faktor penting yang perlu diperhatikan selama perjalanan Haji dan Umroh. Haji dan Umroh memang merupakan ibadah, namun jangan lupa bahwa menjaga kesehatan juga merupakan bagian dari ibadah, bukankah akan lebih baik jika anda melakukan dua ibadah pada saat yang bersamaan? 

1. Persiapan Sebelum Berangkat

Sebelum anda melakukan perjalanan ke tanah suci, ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan, berikut penjelasannya.

2. Konsultasikan dengan dokter

Sebelum melakukan perjalanan Haji dan Umroh, konsultasi lah terlebih dahulu dengan dokter atau kunjungilah rumah sakit. Tenaga kesehatan akan melakukan berbagai pemeriksaan secara menyeluruh, umumnya mereka akan mengarahkan anda untuk melakukan apa yang seharusnya dilakukan berdasarkan kondisi fisik anda. 

3. Vaksinasi dan imunisasi

Pastikan Anda mendapatkan vaksinasi dan imunisasi yang diperlukan sebelum berangkat. Beberapa vaksin yang direkomendasikan termasuk vaksin meningitis, vaksin influenza, dan vaksin hepatitis. Vaksinasi ini bertujuan untuk melindungi Anda dari penyakit yang mungkin tersebar di tempat-tempat kerumunan selama ibadah.

4. Mengatur pola makan dan istirahat

Selama beberapa minggu sebelum berangkat, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Konsumsi makanan bergizi dan hindari makanan yang berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan. Selain itu, istirahat yang cukup juga sangat penting untuk menjaga kebugaran dan stamina selama perjalanan. 

Tips Setelah Kembali dari Haji dan Umroh

Setelah mengetahui tips menjaga kesehatan selama haji dan umroh, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan Anda setelah kembali darinya. Berikut tips tipsnya.

1. Memeriksakan diri ke dokter

Setelah kembali, penting untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mengevaluasi kondisi kesehatan Anda. Beritahu dokter tentang perjalanan Anda dan sampaikan jika Anda mengalami gejala atau masalah kesehatan selama perjalanan. Dokter dapat melakukan pemeriksaan lanjutan dan memberikan saran yang sesuai.

2. Menjaga pola makan dan istirahat yang sehat

Sebenarnya hal ini juga termasuk dalam tips menjaga kesehatan selama haji dan umroh, namun anda perlu mengulanginya setelah anda kembali, barangkali di perjalanan pola makan anda berubah. Kembalilah ke pola makan yang sehat dan seimbang setelah perjalanan. Konsumsi makanan bergizi dan hindari makanan yang berat dan sulit dicerna. Selain itu, pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup untuk memulihkan kebugaran dan mengembalikan energi tubuh.

3. Tetap mengikuti protokol kesehatan

Meskipun perjalanan Haji dan Umroh telah selesai, tetap penting untuk tetap mengikuti protokol kesehatan yang berlaku. Teruslah menjaga kebersihan diri, menerapkan physical distancing, menggunakan masker, dan menjaga kebersihan tangan. Hal ini akan membantu mencegah penyebaran penyakit 

kepada orang lain.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan selama perjalanan Haji dan Umroh penting anda lakukan jika berniat melaksanakan haji. Insya Allah dengan mengikuti tips menjaga kesehatan selama haji dan umroh yang telah disebutkan di atas, Ibadah haji yang anda lakukan berjalan dengan lancar dan sehat. Jagalah selalu lingkungan dan kebersihan diri, terapkan physical distancing, gunakanlah masker, serta perhatikan pola makan dan istirahat yang cukup. Jangan lupa, Ingatlah untuk agar tetap menjaga kesehatan setelah kembali dan ikuti protokol kesehatan yang berlaku. Dengan demikian, Anda dapat meraih pengalaman ibadah yang bermakna dan tak terlupakan.

Khazzanah Tour membuka kesempatan bagi anda yang ingin melaksanakan ibadah haji dan umroh. kami Penyedia Program Umoroh 2023 dapat dihubungi langsung melalui website https://khazzanahtours.co.id/