Manfaat Kurma untuk Kesehatan Lambung yang Wajib Kamu Tau!
Kamu pasti sering banget dong makan buah kurma? Apalagi kalau bulan puasa. Nah, buah ini kaya akan nutrisi, serat makanan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh loh. Selain itu, kurma juga mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa
, sehingga mereka juga menjadi sumber energi yang baik. Maka gak heran kalau kurma menjadi makanan pembuka setelah berpuasa seharian.
Lalu apa sih manfaatnya untuk kesehatan? Sebagaimana yang kita ketahui bahwa lambung adalah salah satu organ penting dalam sistem pencernaan. Seringkali pencernaan mengalami masalah baik itu akibat pola makan yang tidak sehat maupun gaya hidup yang buruk. Seperti maag atau asam lambung. Apakah kamu mengalami hal tersebut? Untuk mengatasi masalah itu, kurma hadir sebagai solusi yang alam tawarkan loh! Sebab mengkonsumsi obat-obatan terlalu sering juga tidak baik dan akan berdampak pada kesehatan ginjal kedepannya.
Pada artikel kali ini, kita akan membahas dengan lebih mendalam manfaat kurma untuk kesehatan lambung dan bagaimana cara konsumsinya yang benar. Yuk simak penjelasannya sampai akhir.
Ini Dia Manfaat Kurma Untuk Kesehatan
Sebelum membahas apa saja manfaat kurma untuk kesehatan lambung dan tubuh, kamu perlu tau dulu nih bahwa ada dua jenis kurma. Ada kurma kering dan kurma basah. Keduanya mempunyai tekstur yang berbeda, begitu pula dengan manfaat serta cara penyimpanannya. Kurma basah merupakan jenis kurma yang belum melalui tahapan pengeringan sehingga mempunyai kandungan air yang melimpah dan tekstur yang lebih renyah. Sedangkan kurma kering telah melalui proses penyimpanan dan pengeringan sehingga kandungan air berkurang banyak. Tekstur dari kurma kering biasanya agak sedikit chewy dan awet meski kamu simpan di luar kulkas. Kamu sering konsumsi yang mana nih?
Kurma kering umumnya lebih sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk masalah lambung daripada kurma basah. Hal ini karena kurma kering mengandung serat yang lebih tinggi dan memiliki konsentrasi gula yang lebih tinggi daripada kurma basah. Kandungan tersebut dapat membantu meredakan masalah pencernaan, seperti sembelit, karena serat membantu melancarkan pergerakan usus. Ia juga mampu membantu mengatasi diare karena kemampuannya menyerap air dalam usus.
Lebih lanjut, konsentrasi kandungan gula yang lebih tinggi menjadi salah satu manfaat kurma untuk kesehatan lambung. Gula alami dalam kurma dapat membantu melapisi dan melindungi lambung dari iritasi. Namun, bagi kamu yang mempunyai masalah diabetes dan gula darah sebaiknya tidak mengkonsumsi dengan berlebihan. Sebab tingginya kandungan gula tersebut bisa saja berpengaruh terhadap gula darahmu.
Meskipun kurma kering cenderung lebih populer untuk pengobatan masalah lambung, ini tidak berarti bahwa kurma basah tidak memiliki manfaat. Kurma basah masih mengandung nutrisi dan serat, yang dapat bermanfaat untuk pencernaan. Pilihan antara kurma basah dan kering tergantung pada preferensi kamu dan bagaimana tubuh kamu meresponnya. Jadi sekiranya kamu lebih senang yang mana, dan lebih cocok yang mana.
Cara Mengkonsumsi Kurma Untuk Menjaga Kesehatan Lambung
Ya, mengkonsumsi kurma secara bijak dapat bermanfaat untuk kesehatan lambung kamu. Jika biasanya kamu makan kurma cuma dimakan langsung, maka kini kamu harus mencoba cara yang baru. Karena memulai habit baru itu tidak mudah, maka harus ada hal yang menarik supaya kamu lebih termotivasi untuk konsisten.
Berikut adalah beberapa cara mudah dan tidak membosankan untuk mengkonsumsi kurma:
Kurma Kering Sebagai Camilan
Menjadi salah satu cara untuk kamu bisa merasakan manfaat kurma untuk kesehatan lambung. Kamu dapat memakannya langsung atau mencampurkannya dengan kacang-kacangan dan buah kering lainnya untuk membuat campuran camilan yang kaya serat. Pastikan untuk mengunyah kurma dengan baik untuk membantu pencernaan.
Menjadikannya campuran untuk smoothie.
Cara ini dijamin bikin kamu ketagihan deh. Kamu dapat menambahkan kurma basah atau kering ke dalam smoothie kamu untuk mendapatkan manfaat kesehatan tanpa meningkatkan kandungan gula tambahan. Kamu bisa banget campur kurma dengan buah-buahan segar dan yogurt rendah lemak untuk minuman yang lezat dan bergizi ini. Yummy! Jadi bisa menikmati manfaat kurma untuk kesehatan lambung dengan cara yang asik kan?
Kurma dan Salad.
Baru tau ya kalau kurma bisa jadi komponen salad? Begini caranya; potong-potong kurma dan tambahkan ke salad sayuran kamu. Ini akan memberikan rasa manis alami pada salad tanpa perlu kamu tambah gula lagi.
Kurma dalam Oatmeal Sebagaimana Salad dan Smoothie.
Kamu bisa menambahkan kurma yang telah kamu potong-potong ke dalam mangkuk oatmeal dan menjadikannya sebagai menu sarapan yang sehat.
Kurma dalam Roti atau Kue.
Kamu bisa gunakan kurma kering sebagai pengganti gula dalam resep roti atau kue. Ini adalah cara yang baik untuk menambahkan rasa manis alami ke produk roti kamu tanpa tambahan gula.
Perhatikan Jumlahnya saat kamu konsumsi, karena yang berlebihan sudah pasti tidak baik. Terlalu banyak konsumsi kurma dalam satu waktu bisa menyebabkan peningkatan asupan gula, yang mungkin malah tidak baik untuk kesehatan lambung kamu.
Nah, itu tadi tips makan kurma dengan cara yang menyenangkan dan tepat. Harapannya kamu bisa merasakan manfaat kurma untuk kesehatan lambung secara nyata dan tidak membosankan.
Jual Kurma untuk Kesehatan Lambung
Setelah mengetahui manfaat kurma untuk kesehatan lambung, pastinya saat ini kamu tertarik untuk mengkonsumsi kurma lebih sering. Maka hal yang perlu kamu perhatikan adalah kualitas dari kurma itu sendiri. Pilihlah kurma yang berkualitas supaya manfaat dan khasiatnya bisa kamu rasakan. Lihatlah dari warnanya, tekstur, rasa dan baunya. Jika ada salah satu yang tidak beres maka hindari untuk membelinya.
Kurma basah atau kurma segar dari Ruthob Rayyan menjadi rekomendasi kurma terbaik dengan kualitas premium bagi kamu yang hendak menjaga kesehatan lambung. Tidak mentah tapi juga tidak terlalu matang dengan tekstur yang masih memiliki sensasi kres samar layaknya kurma muda saat digigit. Ini adalah fase ideal untuk menikmati buah segar. Bagi kamu yang belum pernah memakan buah kurma basah atau segar, rasanya agak mirip dengan sawo tetapi dengan tekstur yang krenyes. Kurma ini cocok untuk mereka yang sedang menjalani proses diet karena membantu untuk kenyang lebih lama. Selain itu cocok bagi kamu yang memiliki masalah lambung dan pencernaan. Serta sangat direkomendasikan bagi para ibu hamil dan menyusui karena kandungan vitamin, zat besi dan asam folat yang baik untuk kesehatan.
Segera rasakan manfaat kurma untuk kesehatan lambung dan tubuh dengan memesan kurma Ruthob Rayyan di nomor WhatsApp berikut ini 0811-1379-781
Posting Komentar untuk " Manfaat Kurma untuk Kesehatan Lambung yang Wajib Kamu Tau!"