Kandungan Vitamin dalam Kurma Segar Sangat Lengkap, Berikut Rinciannya

Tahukah anda perbedaan antara kurma basah dan kurma kering? Pada dasarnya keduanya sama-sama kurma yang biasa kita konsumsi. Namun yang membedakannya adalah kandungan vitamin di dalamnya. Kandungan vitamin dalam kurma segar jelas lebih banyak sebab teksturnya masih belum diawetkan. Sedangkan kandungan dalam kurma kering lebih banyak dalam bentuk glukosa dan juga zat besi. 

Keduanya sama-sama bagus untuk tambahan gizi bagi tubuh anda. Asalkan dalam mengkonsumsinya sesuai kebutuhan dan tidak berlebihan. Hal yang membedakan kurma basah dan kurma kering juga adalah selera penyajian. Biasanya kurma basah disajikan di atas roti panggang untuk menambah kelezatan hidangan. Sedangkan untuk kurma kering biasa kita makan secara langsung sebagai camilan. Kali ini kita akan bahas kandungan vitamin dalam kurma segar. 

Pada dasarnya setiap toko penjual kurma akan menjual kurma dengan jenis segar maupun kering. Jika kurma segar maka warnanya cenderung terang dan teksturnya tidak lembek. Sedangkan kurma kering lebih gelap warnanya dan lembek. Jika anda kesulitan mencari tempat yang jual kurma segar maka kami senantiasa menyediakannya. Kami siap menyetok kebutuhan kurma untuk kegiatan apapun. Pun kurma segar juga baik untuk konsumsi harian kita. Apa saja efek konsumsi kurma setiap hari? Simak di bawah ini. 

Efek Makan Kurma Setiap Hari

Sebelum kita beranjak membahas kandungan vitamin dalam kurma segar, mari kita bahas dulu apa manfaat jika makan kurma setiap hari. Anda harus tahu bahwa kandungan dalam kurma itu sangatlah kaya. Sehingga jika kita memakannya setiap hari maka tak menjadi masalah. Justru itu bisa menjadi tambahan gizi dan kalori untuk kita. Namun anda perlu tahu bahwa kurma juga sama dengan makanan makanan lainnya, apalagi jika anda memakannya dalam jumlah berlebihan. 

Bagi anda yang merupakan penderita diabetes, sangat disarankan menjaga takaran dalam memakan kurma. Sebab dalam sebuah penelitian bilang bahwa tiga biji kurma besar sama kalorinya dengan sepiring nasi. Jadi jika anda sudah makan nasi lalu makan kurma berlebihan maka itu bisa menjadi tumpukan kalori dalam tubuh. Jika itu tak dikeluarkan maka bisa menjadi tumpukan gula dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan kondisi tak baik bisa datang bagi para penderita diabetes saat terlalu banyak konsumsi kurma. Namun jika anda bisa mengeluarkan kalori dalam jumlah cukup dan seimbang maka tidak perlu takut terlalu banyak konsumsi kurma setiap harinya. 

Pada dasarnya kurma juga bermanfaat untuk kesehatan maupun pengobatan. Maka dari itu sebelum kita bahas kandungan vitamin dalam kurma segar maka simak dulu manfaat kurma untuk pengobatan berikut ini. 

Manfaat Kurma Pengobatan

Ada banyak sebenarnya manfaat kurma untuk pengobatan. Namun di sini kita hanya akan bahas manfaat kurma untuk diabetes. Di atas kami menekankan bahwa kurma tidak baik jika dikonsumsi penderita diabetes secara berlebihan. Namun siapa sangka bahwa kurma justru menjadi makanan paling ramah untuk penderita diabetes. 

Jadi konsumsi kurma segar untuk penderita diabetes itu sangatlah bagus asalkan dimakan dalam porsi secukupnya. Anda bisa mengkonsumsi kurma untuk menggantikan nasi misalnya. Jadi jika estimasi tiga butir kurma itu sama dengan sepiring nasi maka anda bisa menggantikan nasi dengan kurma. Kabar baiknya adalah kurma ini juga menimbulkan efek tidak gampang lapar sebagaimana nasi. Dan kabar baik lainya adalah kurma ini juga mempunyai kandungan fruktosa yang gampang dipecah menjadi energi. Sehingga itu tidak menumpuk menjadi gula dalam otot dan tubuh.

Kandungan Gizi dalam Kurma Segar

Setelah anda tahu apa saja manfaat kurma untuk kesehatan, mari kita simak kandungan vitamin dalam kurma segar berikut ini. Kandungan vitamin dalam kurma segar di antaranya adalah;

Serat

Kurma segar sebagaimana buah dan sayuran sangat banyak mengandung serat baik yang berguna untuk pencernaan. Serat dalam kurma bisa memperlancar pencernaan sehingga anda terjauhkan dari sembelit. Kurma segar banyak mengandung serat karena kurma jenis ini belum dikeringkan. Kurma yang belum dikeringkan masih memiliki serat di kulit dan daging buahnya.

Protein

Lalu siapa sangka jika kandungan vitamin dalam kurma segar selanjutnya adalah protein. Walaupun tidak masuk dalam golongan vitamin, tapi protein ini juga melengkapi kandungan yang dimiliki oleh kurma. Protein dalam kurma segar membuat buah ini menjadi pilihan yang baik untuk diet karena bisa menimbulkan rasa kenyang yang lama. 

Kalium

Lalu kandungan vitamin selanjutnya dalam kurma segar adalah kalium. Jadi kalium ini sangat dibutuhkan untuk membentuk energi di dalam tubuh manusia. Oleh karena itu mereka yang memakan kurma cenderung memiliki ketahanan energi yang baik. Kita tahu biasanya para pesepakbola muslim yang berlaga di luar negeri sering memakan kurma ketika jeda istirahat. Inilah gunanya kalium yang terkandung di dalam kurma. 

Magnesium

Lalu kandungan gizi dalam kurma segar selanjutnya adalah magnesium. Dalam sebiji kurma segar terdapat banyak kandungan magnesium yang baik untuk tubuh. Magnesium ini bermanfaat untuk tubuh antara lain guna mencegah pengeroposan tulang. Lalu manfaat magnesium dalam kurma segar lainnya adalah untuk mencegah migrain dan kekurangan darah. 

Lalu diam diam magnesium juga baik untuk mencegah penyakit jantung. Jadi untuk anda yang punya potensi sakit jantung sangat bagus jika konsumsi kurma segar ini. 

Vitamin C

Nah ini yang kita tunggu tunggu yakni kandungan vitamin dalam kurma segar. Jelas karena kurma segar maka yang dikandungnya adalah vitamin C. Vitamin c ini punya beragam manfaat untuk tubuh antara lain membangun ketahanan tubuh terhadap virus, mencegah flu, dan juga menjaga kekencangan kulit. 

Vitamin B6

Lalu kandungan vitamin dalam kurma segar lainnya adalah berupa vitamin B6. Jadi vitamin B6 ini ada di kurma segar  maupun kurma kering. Manfaat vitamin B6 adalah untuk menjaga mood kita, lalu juga bermanfaat untuk otak, dan sarana relaksasi. Maka dari itu bagi anda yang kerapkali mengalami anxiety parah maka bisa menguranginya dengan mengkonsumsi kurma. Jadi kurma segar ini bisa menjaga suasana hati anda di saat kalut dan kacau. 

Zat Besi

Lalu kandungan terakhir yang banyak ditemukan di dalam kurma segar adalah zat besi. Jadi zat besi ini lebih banyak terkandung dalam kurma kering daripada kurma segar. Namun dalam kurma segar juga masih banyak prosentase zat besinya. Zat besi ini berguna untuk tubuh kita karena dengan zat besi kita menjadi tak gampang pusing. Zat besi mempunyai tugas mengalirkan darah dari tubuh ke otak. Jadi jika anda kekurangan zat besi bisa menyebabkan kekaburan pandangan dan bahkan pingsan. Buat anda yang gampang pingsan maka konsumsi kurma adalah pilihan terbaik. 

Itulah tadi berbagai kandungan vitamin dalam kurma segar yang kiranya bisa mendorong kita makin rajin konsumsi kurma segar. Untuk anda yang membutuhkan kurma segar langsung saja hubungi kami di sini….